운동부상예방2 프레스 운동할 때마다 챙기는 손목보호대, 정말 효과가 있을까 안녕하세요. 슬기로운 거북이 생활입니다.저는 운동을 주 2~3회 정도 꾸준히 가려고 노력하고 있습니다. 헬스장에서는 무게를 늘리는 것도 중요하지만, 그만큼 다치지 않는 것도 중요하게 생각하고 있습니다.무게를 조금씩 늘려가려고 노력하는 만큼, 그에 따르는 부상을 예방하기 위한 노력도 함께 하고 있습니다. 그래서 하체 운동을 할 때는 무릎보호대를, 프레스 위주의 무거운 상체 운동을 할 때는 손목을 보호하기 위해 손목보호대를 착용하고 있습니다.그런데 무릎보호대는 착용했을 때 확실히 도움이 된다는 게 느껴지는데, 손목보호대는 솔직히 보호가 되는 건지 잘 모르겠습니다. 어디까지나 저의 개인적인 느낌입니다.그래도 프레스 위주의 운동을 할 때는 꼭 착용하려고 하고 있습니다. 운동 초보 시절에는 특히 필요하다고 생각합.. 2026. 7. 20. 운동 1년차, 무릎 통증 잡으려고 시작한 스트레칭 루틴 안녕하세요. 슬기로운 거북이 생활입니다.저는 운동을 주 3회 정도 꾸준하게 하고 있습니다. 운동을 시작한 지도 이제 1년이 조금 넘은 것 같습니다.처음보다는 확실히 근력도 늘고 몸도 가벼워졌지만, 열심히 운동을 하는 만큼 항상 신경 쓰이는 게 하나 있습니다. 바로 부상입니다. 어깨는 그래도 자세를 잘 수정해서 조심스럽게 운동하고 있는데, 문제는 무릎이었습니다.항상 조심한다고 하는데도 유독 무릎만큼은 아플 때가 더 많았습니다.그래서 요즘은 하체 운동을 할 때 평소보다 배로 조심하면서 하고 있습니다.왜 유독 무릎만 자꾸 아픈 걸까운동을 하다 보면 무릎 통증은 생각보다 흔하게 겪는 문제라고 합니다.전문적인 진단은 병원에서 받아야겠지만, 일반적으로 운동 중 무릎이 아픈 이유로는 이런 것들이 꼽힙니다.원인설명준비.. 2026. 7. 8. 이전 1 다음
